.Lavar e picar a couve
.Levar ao microondas em uma vasilha de vidro com tampa por 30 segundos, depois deixar algum tempo na vasilha para que o vapor ajude a amolecer a couve
.Separar a quantidade para usar em uma refeição. Levar ao congelador
Este processo substitui o processo de escaldar (ou branquear) a couve e ajuda a manter as características da couve.
Para saber como congelar vegetais visite a página:
http://www.fazfacil.com.br/manutencao/congelamento-vegetais-fazer/
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